Za vrijeme trajanja velikih vrućina treba se pridržavati savjeta zdravstvenih ustanova!
Visoke temperature mogu potaknuti iscrpljenost i toplinski udar te mogu pogoršati postojeća stanja, poput kardiovaskularnih, respiratornih, bubrežnih ili mentalnih bolesti.
Savjeti i preporuke za zaštitu:
– rashladiti tijelo (staviti mokar i hladan ručnik na zapešća i/ili vrat, namazati se gelom s aloe verom ili mentom)
– piti dovoljno tekućine, pića bez kofeina, alkohola i šećera (u suprotnom može doći do dehidracije);
– izbjegavati boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati (posebice djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima)
– nositi laganu svijetlu odjeću od prirodnih materijala te zaštititi glavu od direktnog sunca
– rashladiti prostor u kojem se boravi (danju zatvoriti prozore i spustiti rolete, isključiti što je više moguće električnih uređaja u domu)
– izbjegavati izlazak u najtoplijem dijelu dana i naporan fizički rad (ili ga obavljati u najhladnije doba dana, što je obično u ranim jutarnjim satima)
– ne ostavljati djecu niti životinje u parkiranom vozilu
– koristiti sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja (krema, sprej), a posebnu pažnju posvetiti novorođenčadi i maloj djeci (za njih treba koristiti zaštitna sredstva s najvećim faktorom te odjenuti ih u laganu odjeću koja ih također štiti od UV zračenja)
– uz sebe imati mala rashladna sredstva (lepeza, prijenosni ventilator, voda)