Svake se godine 21. siječnja obilježava Svjetski dan zagrljaja. Sigurno se pitate kako se taj dan slavi. Pa vrlo jednostavno – grlite svoje bližnje!
Ovaj je dan posvećen izražavanju ljubavi, podrške i povezanosti jednostavnim činom zagrljaja. Zagrljaji nisu samo geste ljubaznosti, već imaju i znanstveno dokazanu moć smanjivanja stresa, povećanja razine hormona sreće (oksitocina) i jačanja međuljudskih odnosa.
Grljenje je odličan način za oslobađanje od stresa, poboljšava samopoštovanje i intelektualne vještine. Jednostavan zagrljaj blagotvorno djeluje na oksigenaciju krvi. Snaga zagrljaja je u kontaktu između dva tijela. Kada zagrlimo osobu, jačamo njen organizam. Kada prime kisik, sa sobom imaju novu energiju koja našem tijelu omogućuje pomlađivanje. Zagrljaj je i dio pravog procesa ozdravljenja. Zbog toga ponekad govorimo o terapiji zagrljajem. Zagrljaji u našem tijelu potiču proizvodnju korisnih tvari koje omogućuju samoozdravljenje i samoobnavljanje stanica i tkiva.
Ne košta ništa i ne oduzima puno vremena. To je pravi zajednički dar, koristan za oboje ljudi koji se grle, koji jedno drugom daju toplinu i utjehu. To je također pozitivna gesta pomirenja. Pomozite ljudima da se oslobode i otvore drugima. Primanje i davanje zagrljaja poboljšava samopoštovanje i intelektualne vještine, kao i jezične vještine i IQ kod djece. Znanstvena istraživanja su pokazala da općenito ova uzajamna gesta potiče samopoštovanje i mentalne sposobnosti osobe koja grli i osobe koja je zagrljena.
Zagrljaj se može smatrati prirodnom i potpuno besplatnom terapijom za depresiju. Znanstvenici iz Canadian Community Health Survey otkrili su da oni koji često primaju iskaze ljubavi, koji se manifestiraju kao zagrljaji i milovanja, imaju manji rizik od depresije i mentalnih poremećaja od onih koji nikada nisu bili ljubazni. Grljenje je odličan način za oslobađanje od stresa. Dokazali su to znanstvenici s Medicinskog sveučilišta u Beču.
U slučaju tjeskobe i panike grljenje može postati prava terapija. Proizvodnja hormona dobrog raspoloženja tijekom zagrljaja može potaknuti osjećaj veće smirenosti i mira. Poticanje proizvodnje endorfina događa se zahvaljujući čestim zagrljajima. Za pozitivne učinke zagrljaja, prema stručnjacima, potrebno ih je 4 do 12 dnevno. Samo 4 zagrljaja dnevno dovoljna su za održavanje normalnog duševnog mira, dok maksimalna doza zagrljaja pomaže u otklanjanju tjeskobe.
www.skole.hr